にんにく生姜香るきくらげ玄米ごはん
冷えや肩こりが気になるときは、
巡りを整えることも大切。
そんな時におすすめなのが、
にんにく・生姜・きくらげを使った、香り豊かな玄米ごはん。
温めて巡らせ、やさしく養う。
香味野菜の力で、ほっと心まで温まるような
養生レシピをご紹介します。
目次
基本情報
材料
2人分
作り方
- 手順とコツ -
- 玄米は、いつも通り玄米モードで炊いておく。
- にんにく・生姜・きくらげをみじん切りに、青ネギは小口切りに切る。
- フライパンにインカインチを入れ、にんにく・生姜を加える。
- 香りがたったら、きくらげを入れて炒める。
- 合わせ調味料、ネギを加え、全体になじむまで炒める。
- 炊き上がったご飯に⑤を加え、さっくり混ぜ合わせる。
レシピのポイント
- からだ想いのひと皿 -
にんにくと生姜で体を温めながら、
きくらげで血と潤いを補う、巡り重視の養生ごはん。
冷えや疲れが気になるときに、
体の内側からじんわり整えてくれる、頼れる混ぜごはんに仕上がっています。
こんな時におすすめ
- 手足の冷えが気になる
- 顔色や血色が気になる
- 夕方になると脚がむくみやすい
- 血の巡りを改善したい
- 肩こりを解消したい
冷えや巡りの悪さ、免疫が落ちやすいときに。
「にんにく生姜香るきくらげ玄米ごはん」は、
温め・巡らせ・養うを同時に叶える、薬膳の知恵がぎゅっと詰まった一品です。
このレシピの整えポイント
黒きくらげは血を補い、潤いを与える食材。
肌や髪の乾燥、巡り不足が気になる方にもおすすめです。
にんにくと生姜は体を温め、血行と代謝をサポート。
さらに長ネギが気の巡りを助けることで、香味野菜それぞれの力を引き出してくれます。
全体として、「冷え・巡り不足・軽い血虚」が重なりやすい人に、特に相性がいい仕上がりに。
香りの力で巡りを促しながら、必要なものをやさしく補う玄米ごはんです。
白米に戻れない玄米
毎日の主食として、
無理なく続けられる玄米を
お届けしています。
